Zwemmen met lange slagen primeert op zwemmen met snelle slagen (slagfrequentie). Pas wanneer je veel water meeneemt, loont het de moeite om ook je armfrequentie op te vijzen. We geven graag enkele praktische tips om je slaglengte te vergroten:

• Slagen tellen: tel regelmatig het aantal slagen dat je per zwembadlengte nodig hebt. In de regel geldt ‘hoe minder, hoe beter’.
• Steek in op het einde van je armlengte (meestal adviseert men 2/3e of 3/4e) en duw je arm uit tot deze volledig gestrekt naast het lichaam ligt (tip: trek met de duim een streepje op je dijbeen).
• Probeer je arm onder water (ter hoogte van de borst) eens wat meer te strekken Wanneer je submaximaal zwemt, kan je op zoek gaan naar een hogere weerstand.
• Kies de juiste maat van zwempaddels en gebruik deze vooral om heel technisch te zwemmen. Wij adviseren de TYR Catalyst. Paddels maken je niet sterker, wél beter.

Meer info: http://www.swimacademy.be/